EP.114 | 「你以為是吵架，其實是心裡的小劇場」——關係裡的精神等同與暫時性
Update: 2025-11-23
Description
人在壓力之下，或是關係缺乏信任時，
我們容易把心裡的猜想認為就是這樣的。
就是這集我們所提到的「精神等同」(Psychic Equivalence)。
如果我們可以練習保持暫時性，
就有機會讓自己的思考運作，看見更多可能性，
納入對方的說法，讓雙方更有機會交流。
這集，又是心怡心理師碎碎念。
我會來和大家短講精神等同與暫時性這兩個概念，
也會提供一些方法讓大家可以練習暫時性。
包含：
1.情緒上來時，告訴自己暫停一下。
2.用「也許」代替「一定」。
3.和對方訴說時，用「我感覺，但並不確定」的態度溝通。
4 就算老夫老妻，也保持一種好奇心。
愛可以不辛苦：伴侶關係的修復練習，讓我們學會好好愛。
遠流出版社。
https://www.books.com.tw/products/0011032612?loc=P_0003_042
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